一、控球技巧
控球是篮球中最基本的技巧之一。无论是在比赛中还是训练中，掌握好控球技巧对于个人和球队的赢得比赛至关重要。下面我们就来介绍一下控球技巧中的一些要点：
1.手部动作
控球时，手臂应该伸直，保持大臂和小臂成90度的角度。抬起手臂，使手臂和手腕的位置与地面平行，并以小范围的动作调整来控制篮球。在控球的过程中，另一只手应该保持伸直，用来维持平衡和抵制防守球员的干扰。
2.身体动作
在控球的时候，身体的姿势也非常重要。身体的重心应该低，膝盖和屁股要稍稍弯曲，保持稳定而不失灵活，并让双脚与肩同宽。在控球的时候，要时刻保持弹跳、旋转和切换方向的灵活性，以应对不同的场景需要。
3.控球技巧
控球细致的技巧是在运动起伏中命中最终目标的基础。在控球过程中，要始终保持控球手在球的中心，情况异常时，往往可能会有意外的反应，还需要做出及时的反应来保持球的处置。此外，在控球技巧中，运动员需要经常训练倒点和倒脚两种技巧，在交替将球从左到右、从右到左，并让它移动到不同位置时，使球的控制成为第一目标。
二、停球技巧
停球是控球技巧的延伸，能够为球队赢得各种得分机会。无论是在快攻、变向突破、半场进攻还是终结进攻的关键时刻，停球都是必不可少的一个技能。以下是一些停球技巧的重要要点：
1.双脚缓冲
这是最常见的一种停球技巧，既简单又实用。双脚缓冲就是落地后膝盖保持微弯，身体迅速停止的同时，双手快速变换，并且将球传给队友或者完成一次技术动作。
2.跨步停球
跨步停球就是把步伐和停球结合，让球员在比赛中更加灵活和有效。在跨步停球的过程中，球员应该将球迅速向外移动一个步长的距离，同时膝盖保持微弯，向前倾斜，以保持身体平衡，并将球妥善操控。
3.后撤停球
后撤停球适用于在比赛中面对防守球员比较紧的情况。球员在后撤停球的时候，可以借助对方的力量将球逐渐后撤，从而获得顺利的控制能力和做出合理的技术放手动作。
控球和停球技巧是篮球运动员必须掌握的基本技能。运动员在过程中需要保持手臂、腰部和腿部的平衡性、灵活性和速度，以便在比赛中达到最佳状态。同时，篮球运动员还需要注重每个细节的训练，通过不断的练习，提高自己的技能水平，从而在比赛中取得更多的胜利。
